Only for you Flygis!

Eftersom Flygvärdinnan utnämnt mig till sin
personliga PT så måste hon inte bara träna som mig.
Hon måste även äta som mig. Fast inte all choklad då.
Men maten. Så nu vill hon ha en lektion i det.
Så Flygis. Så här kan en matdag för mig se ut:

Frukost före promenad:
1 dl meze yoghurt med hallon
eller några skivor rökt skinka + några ostskivor
eller en frukt

Frukost efter promenad:
2 kokta ägg
+ om jag ska träna på lunchen en finsk skosula med ost

Lunch:
kött/kyckling/fisk/räkor med grönsaker till
(grönsakerna kan vara en grönsallad eller ugnsstekt tomat + paprika)
+ dressing eller Lohmanders bearnaissås

Eftermiddagsmellis:
beroende på hur hungrig jag är
kokt ägg eller några ostskivor eller en frukt eller lite nötter

Middag:
som lunchen

Kvällsmål:
beoende på hur mycket jag har kvar att äta enligt GI Viktkoll
men det kan bli
mezeyoghurt med hallon
eller en frukt
eller lite nötter

Lycka till!